うつ病から復職への必要な情報を提供していきたいと考えています。
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うつ病の治療には認知行動療法という治療法があります。なんだか長い名前で具体的に何をしているのかわからないと言う人も多いのではないかと思われます。
認知行動療法の目的はうつ病の方の認知を変えるというものです。認知とは物事の見方です。
うつ病の人はどうしても、物事の考え方が硬直化していることが多く、よくあるのが白か黒か思考とか、否定的な思考、ねばならない思考などの傾向が一般的に多いと言われています。
認知行動療法では、こうしたうつ病の方に特徴的な物事の捉え方を少しずつ変えていくという治療法です。
とはいっても、簡単に人の思考と言うものは変わるものではありません。人が瞬間的に考えてしまう思考のことを自動思考と言いますが、これを変えることはかなり難しいです。しかし、そういった自動思考は変わらなかったとして、それを後から否定したり、別な考え方を持つことによって心理的な不安やストレスを和らげることができます。
まず基本的には、こういった自分のうつ病に特徴的な自動思考などを見つけると言うことです。そして、なるべく客観的に自分の思考パターンを見て、自分で別の多彩な考え方のパターンを使って見方を変えます。
認知行動療法は、うつ病のリワークプログラムや、他の疾患でも利用されている治療法です。基本的にグループで行われることが多いと思われます。
認知行動療法の目的はうつ病の方の認知を変えるというものです。認知とは物事の見方です。
うつ病の人はどうしても、物事の考え方が硬直化していることが多く、よくあるのが白か黒か思考とか、否定的な思考、ねばならない思考などの傾向が一般的に多いと言われています。
認知行動療法では、こうしたうつ病の方に特徴的な物事の捉え方を少しずつ変えていくという治療法です。
とはいっても、簡単に人の思考と言うものは変わるものではありません。人が瞬間的に考えてしまう思考のことを自動思考と言いますが、これを変えることはかなり難しいです。しかし、そういった自動思考は変わらなかったとして、それを後から否定したり、別な考え方を持つことによって心理的な不安やストレスを和らげることができます。
まず基本的には、こういった自分のうつ病に特徴的な自動思考などを見つけると言うことです。そして、なるべく客観的に自分の思考パターンを見て、自分で別の多彩な考え方のパターンを使って見方を変えます。
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